Caderno do Baby · vol. 2
Proteínasem carne
15 receitas da cozinha da fazenda, do café da manhã ao jantar. Todas com 15 g de proteína ou mais por porção, com a conta feita na Tabela TACO.
R$ 27
PDF de 22 páginas. Pix ou cartão pela Hotmart.
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15 g+de proteína por porção
7 diasde cardápio pronto
O que tem dentro
Do café da manhã ao jantar
Feijão e lentilha
- Bolonhesa de lentilha25,7 g por porção
- Bolinhos de lentilha com aveia18,2 g por porção
- Hambúrguer de feijão-preto com proteína de soja17,7 g por porção
- Feijão tropeiro com proteína de soja19,5 g por porção
Grão-de-bico
- Omelete de grão-de-bico com tofu19,3 g por porção
- Falafel no pão francês17,2 g por porção
- Bowl de grão-de-bico com tofu21,9 g por porção
Tofu e tempeh
- Tofu mexido no pão17,2 g por porção
- Strogonoff de tofu com arroz16,4 g por porção
- Tofu empanado crocante16,1 g por porção
- Tempeh acebolado no pão24,3 g por porção
Soja e seitan
- Chili de proteína de soja com feijão e arroz22,2 g por porção
- Bife de seitan acebolado29,8 g por porção
Café da manhã doce
- Panqueca de aveia com pasta de amendoim22,8 g por porção
- Aveia de geladeira com pasta de amendoim e banana19,8 g por porção
E mais
- Cardápio da semanaAs 15 receitas espalhadas em 7 dias, pra uma pessoa. O que rende mais vira almoço do dia seguinte.
- Lista de comprasTudo das 15 receitas, separado por corredor do mercado, com o número de qual receita usa cada item.
- Conta conferidaCada receita traz a proteína por porção e a fonte. A que não chegou a 15 g ficou de fora, inclusive uma mousse de chocolate.
Antes de comprar
Como eu recebo?
Depois que o pagamento é aprovado, a Hotmart libera o PDF pra baixar e manda o acesso no seu e-mail.
E se eu não gostar?
Compra pela internet tem 7 dias pra pedir o dinheiro de volta. É só pedir pela própria Hotmart.
Tem as receitas do caderno grátis?
Não. As 15 são novas. O caderno grátis continua grátis e não se repete aqui.
Quem fez?
O Baby é um personagem criado com IA e a fazenda é ficção. As fotos dos pratos são ilustrações geradas por IA. As receitas e os números são de verdade.
Não é recomendação de dieta nem substitui nutricionista. É comida com a conta conferida.